筋トレは大事。でもそれと同じくらい〇〇も大事です！

年齢と共に落ちてくる筋肉
年々疲れやすくなってくるカラダ
たるんでくるお腹周り

このようなお悩みがあると、筋トレを始めたくなりますよね？

筋トレは実はカラダにとても良くて

・代謝が上がる
・疲れにくくなる
・カラダは引き締まる

といったメリットがあります。

でも実はこの筋トレと同じくらいか、それ以上に大事な事があるんです。

それは

ストレッチ

です。

なぜなら筋トレの前後にストレッチをした方が、筋トレの効果が上がるのと、ケガの予防に繋がるからです。

もちろんストレッチのやりすぎは、逆にケガに繋がりますので、ほどほどが良いです。

となると、そのほどほどで行うストレッチを自分で調節するのは結構難しいですよね？

そのような時こそプロのストレッチを受けてみてください。

筋トレ前にストレッチでも
筋トレ後にストレッチでも

もちろん筋トレ前後が最高ですが、一度体験してみてください。

筋トレ前ですと、筋トレがいつもよりもやりやすくなります。

筋トレ後ですと、その日や翌日の疲れが違います。

つまり筋力をつけるだけでなく、きちんとケアしながら筋トレをする事でいつまでも若々しくいられますので、ぜひとも筋トレとストレッチはセットで考えてみてくださいね！