ジムやプール以外で運動不足を解消するために効果的な方法3選
運動は必要と頭では理解できていても、忙しかったり疲れていたりして、中々できない事が多いですよね。
そうなると心配になってくるのが
運動不足
とそれによる
中年太り
ではないでしょうか?
中年太りは、運動不足が原因になる事がとても多いので、まずいなぁと思いますよね?
とはいえ、運動するのは大変ですし、それこそジムやプールに行くのは面倒でもあったりしますから、それらに行かなくても運動不足を解消できたら良いですよね。
実はジムやプールに行かなくても運動不足を解消できる方法があるので、その方法を3つ紹介していきますね。
①銭湯(サウナ)に行く
②ウォーキングをする
③ストレッチをする
この3つです。
え、これで運動不足を解消できるの?
と思うかもしれませんが、要は運動不足は
全身の血流が悪い
状態なんですね。
ですので、まず血流を良くするために簡単にできる事が、この3つになります。
もちろんジムやプールに行った時ほどの運動不足は解消されませんが、それでも全く何もしないのと、これら3つのうち1つでも実行するとでは大きな違いになりますので、ぜひ今からやってみてください。
また、ストレッチはプロにやってもらうとより効果が出ますので、ぜひリ・カラダで一度ご体験を!