音ラク空間

ブログ

ジムやプール以外で運動不足を解消するために効果的な方法3選

2023.01.22

運動は必要と頭では理解できていても、忙しかったり疲れていたりして、中々できない事が多いですよね。

そうなると心配になってくるのが

運動不足

とそれによる

中年太り

ではないでしょうか?

中年太りは、運動不足が原因になる事がとても多いので、まずいなぁと思いますよね?

とはいえ、運動するのは大変ですし、それこそジムやプールに行くのは面倒でもあったりしますから、それらに行かなくても運動不足を解消できたら良いですよね。

運動不足の人へのオススメ3選


実はジムやプールに行かなくても運動不足を解消できる方法があるので、
その方法を3つ紹介していきますね。

①銭湯(サウナ)に行く
②ウォーキングをする
③ストレッチをする

この3つです。

え、これで運動不足を解消できるの?

と思うかもしれませんが、要は運動不足は

全身の血流が悪い

状態なんですね。

ですので、まず血流を良くするために簡単にできる事が、この3つになります。

もちろんジムやプールに行った時ほどの運動不足は解消されませんが、それでも全く何もしないのと、これら3つのうち1つでも実行するとでは大きな違いになりますので、ぜひ今からやってみてください。

また、ストレッチはプロにやってもらうとより効果が出ますので、ぜひ一度『リ・カラダ』でご体験を!

アクセス

住所

〒134-0088
東京都江戸川区西葛西6-7-1
東西線メトロセンター西葛西A棟1-3-ハ号(4番街1F)

営業時間

火・水・金曜/11:00〜15:00、17:00〜21:00
土・日・祝日/10:00〜20:00

定休日/月曜・木曜
(月曜祝日の場合→火曜休み・木曜祝日の場合→水曜休み)

※ご予約が入らない時間帯、スタッフ不在の際はクローズ・臨時休業する場合がございます。

西葛西駅より高架下徒歩5分!

お問い合わせ

03-6661-3270

メールでお問い合わせ

03-6823-0840

メールでお問い合わせ