ジムやプール以外で運動不足を解消するために効果的な方法3選

運動は必要と頭では理解できていても、忙しかったり疲れていたりして、中々できない事が多いですよね。

そうなると心配になってくるのが

運動不足

とそれによる

中年太り

ではないでしょうか？

中年太りは、運動不足が原因になる事がとても多いので、まずいなぁと思いますよね？

とはいえ、運動するのは大変ですし、それこそジムやプールに行くのは面倒でもあったりしますから、それらに行かなくても運動不足を解消できたら良いですよね。

実はジムやプールに行かなくても運動不足を解消できる方法があるので、その方法を３つ紹介していきますね。

 

①銭湯（サウナ）に行く
②ウォーキングをする
③ストレッチをする

 

この３つです。

え、これで運動不足を解消できるの？

と思うかもしれませんが、要は運動不足は

全身の血流が悪い

状態なんですね。

ですので、まず血流を良くするために簡単にできる事が、この３つになります。

もちろんジムやプールに行った時ほどの運動不足は解消されませんが、それでも全く何もしないのと、これら３つのうち１つでも実行するとでは大きな違いになりますので、ぜひ今からやってみてください。

また、ストレッチはプロにやってもらうとより効果が出ますので、ぜひリ・カラダで一度ご体験を！