今、医療は『予防』にシフトしてきています。

もちろん、まだこれがスタンダードにはなっていませんが、今後間違いなくそのような流れになっていくでしょう。

とはいえ、予防として普段から何をしたらいいのか？と少し迷う方もいらっしゃると思いますので、今回は「カラダの痛みが出ないために必要なおすすめの予防法」を3つ紹介しますね。

・良質な睡眠
・適切な栄養
・適度な運動

この3つです。

あれ、これって「よく食べて、よく動いて、よく寝る」ってやつでしょ？

と思いますよね？

そうです、その3つです！

当たり前すぎて拍子抜けしたかもしれませんが、これは僕の経験則ですが、この3つがしっかりできている方は本当に少ないです。

ですので、今回改めてこの3つが大切だという事を再認識してほしくて記事にしました。

ストレッチは痛み予防の運動！

この3つの中でも、痛みに関して言えば『運動』はとても重要です。

特に運動と言われると「ジムでトレーニングやランニング」をイメージしがちですが、

ストレッチ

も立派な運動になります。

むしろストレッチはカラダを痛める確率がとても低いので、予防としては最適ですので、ぜひ今日からストレッチをやってみてください。

そして、しっかりとストレッチをしたい場合は『リ・カラダ』でプロのストレッチを受けられますので、お早めにご予約くださいね！