少し衝撃的なタイトルをつけましたが、半分以上の現代人は呼吸がきちんとできていません。

では、なぜそうなってしまうのか？

それは「姿勢」が原因です。

特に前回もお話した「猫背」は呼吸の量が本当に少なくなります。

なぜなら、猫背によって肺が十分に広がらなくなり、空気が肺にしっかりと入らなくなるからです。

そして、呼吸の量が少ないと

・疲れやすい
・頭がぼーっとする
・睡眠の質が悪くなる

といった、カラダにとって良くない事がいろいろと起こります。

呼吸ひとつで、カラダの状態は大きく左右されてしまうんですね。

背中を動かして呼吸を改善！

では、呼吸を正常に戻すには何をしたら良いでしょうか？

色々な方法はありますが、前回の猫背を治すストレッチも良いですが、一番は

『背中（背骨）を動かす』

事です。

背骨が動くと、肺を覆っている肋骨が動くようになるので、それにより肺が広がりやすくなります。

背骨を動かすのに、一番シンプルなのは『大きく伸びをする』ですが、それでも背骨が動くような感覚で伸びをするのは少し難しいかもしれません。

実は『リ・カラダ』では、ストレッチとは少し違うやり方で、必ず背骨周りの筋肉をほぐす事をしています。

これにより呼吸が少し変わるので、ぜひ一度体験してみてくださいね！