ストレスを感じた時にオススメのストレッチ3選
4月から新年度になり、いつもより仕事が忙しい方が多いようですが、そんな日々を過ごしていると、自然とストレスは溜まってしまいますよね。
ストレスが溜まってくると、お酒を飲んだり、美味しい物をたくさん食べてストレスを解消する場合も多いのではないでしょうか？
これらのストレス解消は絶対的に悪いわけではありませんが、あまりに頻繁だと逆にカラダが疲れてしまい、結局、余計にストレスを溜めてしまう事が少なくありません。
ちなみに、ストレスが溜まっている時は筋肉がすごく硬くなるので、実はストレッチでカラダを動かしてあげるとストレス解消に効果的です。
ストレス解消にオススメのストレッチは？
特にストレスが溜まった時にすると良いオススメのストレッチは
・首と肩のストレッチ
・腰のストレッチ
・ふくらはぎのストレッチ
この3つを行うと、ストレスで硬くなりがちな筋肉を伸ばす事ができるので、とてもオススメです。
特にふくらはぎのストレッチは、全身の血流が良くなるのでカラダが軽くなりますよ！
カラダが軽くなると自然とストレスも減っていくので、1分だけでも良いのでストレッチをしてみてくださいね。
そしてしっかりとストレッチをしたい方は、ぜひ『リ・カラダ』でプロのストレッチを体験してみてください。
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有賀 健人 （あるが けんと）
長野県出身。7歳でピアノ、14歳でドラムを始める。小中高では野球部に所属しながら音大進学を目指し、洗足学園音楽大学に入学。野球部時代の度重なるケガと、音大在学中に「カラダの使い方が変われば音も変わる」という体験から、整体師になることを決意する。卒業後、柔道整復師の国家資格を取得し、神奈川県内でトップクラスに来院数が多い整形外科のリハビリ室で当時最年少のリハビリ室長に就任。その後、別のグループ整骨院、整体院で院長、管理職などを歴任しながら、VIPの方々が来院される整体院でも修行をし、さまざまな技術を身に付け、2019年に独立。現在は完全紹介制の整体院を営む一方、ネットを中心に音楽家向けにカラダの大切さを伝える活動を行っている。
