久しぶりに運動する前には必ずストレッチを！

前回のブログにも書きましたが、暖かくなってくると運動しようかなぁと思う方が増えてきます。

ですが、そういう方はそこまで運動が習慣になっていないので、カラダが硬く、ケガのリスクが高まります。

よく運動会でお父さんがお子様に良いところを見せようと頑張ったら、肉離れやアキレス腱断裂などのケガをしてしまうのが正にそれです。

ですので、理想は運動を習慣にする事ですが、久々に運動する時は必ず丁寧にストレッチを行ってから運動する事をオススメします。

とはいえ、どこをストレッチすれば良いのか？と疑問が浮かぶと思うますが、久々に運動する時は基本『全身』です。

なぜなら、カラダの一部だけストレッチを行うと、ストレッチした部分だけがよく動いて、他のストレッチしていない部分に余計に負担がかかりケガのリスクが逆に上がるからです。

ですので、少し大変かもしれませんが、全身のストレッチをしてから運動をしてください。

いや、自分では難しいよ

と思った方は、リ・カラダでぜひプロによる全身のストレッチを体験してみてください。

自分では伸ばすのが難しい部分までしっかりとストレッチするので、受けた後は今すぐ運動がしたくなるくらいカラダが軽くなります。

その状態で運動をすると、本当に気持ちよく運動ができるのでぜひ体験してみてくださいね！