座りっぱなしは寿命が短くなるという真実
衝撃的なタイトルをつけましたが、残念ながらこれは真実なんです。
さまざまな機関で調査研究がされていますが、1日8時間以上座っている人は4時間未満の人と比べて死亡リスクが15%増、11時間以上の方は40%増になるんだとか…
実は、日本人は世界と比較しても座っている時間が平均的に長いというデータも出ているそうですよ（世界平均は5時間ですが、日本は7時間）。
座りっぱなしで寿命が縮む原因
では、なぜ座りっぱなしが死亡リスクを増加させてしまうのでしょうか？
1つに絞るのは難しいですが、間違いなく大きく関与しているのは血流ですね。
血流が悪くなると、代謝が落ちたり疲れが取れにくくなったりして、それが蓄積していくと
・糖尿病
・高血圧
・脳梗塞
・心臓疾患
といった病気になる確率が高くなります。
座りっぱなしが続くと病気になる未来が待っているなんて怖いですよね。
ですが、逆に解決法は簡単です。
なぜなら、動いて血流を改善させれば良いからです！
特に下半身を動かすことが有効なので、仕事などでも1時間以上座りっぱなしにならず、こまめに休憩をとって、立つ、歩くなどで対処してください。
また、血流を良くするにはストレッチが非常に有効ですので、ぜひ『リ・カラダ』でプロのストレッチを体験してみてくださいね！
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有賀 健人 （あるが けんと）
長野県出身。7歳でピアノ、14歳でドラムを始める。小中高では野球部に所属しながら音大進学を目指し、洗足学園音楽大学に入学。野球部時代の度重なるケガと、音大在学中に「カラダの使い方が変われば音も変わる」という体験から、整体師になることを決意する。卒業後、柔道整復師の国家資格を取得し、神奈川県内でトップクラスに来院数が多い整形外科のリハビリ室で当時最年少のリハビリ室長に就任。その後、別のグループ整骨院、整体院で院長、管理職などを歴任しながら、VIPの方々が来院される整体院でも修行をし、さまざまな技術を身に付け、2019年に独立。現在は完全紹介制の整体院を営む一方、ネットを中心に音楽家向けにカラダの大切さを伝える活動を行っている。
