ジムやプール以外で運動不足を解消するために効果的な方法3選
運動は必要と頭では理解できていても、忙しかったり疲れていたりして、中々できない事が多いですよね。
そうなると心配になってくるのが
運動不足
と、それによる
中年太り
ではないでしょうか？
中年太りは、運動不足が原因になる事がとても多いので、まずいなぁと思いますよね？
とはいえ、運動するのは大変ですし、ジムやプールに行くのは面倒でもありますから、それらに行かなくても運動不足を解消できたら良いですよね。
運動不足の人へのオススメ3選
実はジムやプールに行かなくても運動不足を解消できる方法があるので、その方法を3つ紹介していきますね。
①銭湯（サウナ）に行く
②ウォーキングをする
③ストレッチをする
この3つです。
え、これで運動不足を解消できるの？
と思うかもしれませんが、要は運動不足は
全身の血流が悪い
状態なんですね。
ですので、まず血流を良くするために簡単にできる事が、この3つになります。
もちろんジムやプールに行った時ほどの運動不足は解消されませんが、それでも全く何もしないのと、これら3つのうち、1つでも実行するとでは大きな違いになりますので、ぜひやってみてください。
また、ストレッチはプロにやってもらうとより効果が出ますので、ぜひ一度『リ・カラダ』でご体験を！
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有賀 健人 （あるが けんと）
長野県出身。7歳でピアノ、14歳でドラムを始める。小中高では野球部に所属しながら音大進学を目指し、洗足学園音楽大学に入学。野球部時代の度重なるケガと、音大在学中に「カラダの使い方が変われば音も変わる」という体験から、整体師になることを決意する。卒業後、柔道整復師の国家資格を取得し、神奈川県内でトップクラスに来院数が多い整形外科のリハビリ室で当時最年少のリハビリ室長に就任。その後、別のグループ整骨院、整体院で院長、管理職などを歴任しながら、VIPの方々が来院される整体院でも修行をし、さまざまな技術を身に付け、2019年に独立。現在は完全紹介制の整体院を営む一方、ネットを中心に音楽家向けにカラダの大切さを伝える活動を行っている。
