痛みが出る前にやるべきこと3選

今、医療は『予防』にシフトしてきています。

もちろん、まだこれがスタンダードにはなっていませんが、今後間違いなくそのような流れになっていくでしょう。

とはいえ、予防として普段から何をしたらいいのか？と少し迷う方もいらっしゃると思うますので、今回カラダの痛みが出ないために必要なおすすめの予防法を3つ紹介しますね。

・良質な睡眠
・適切な栄養
・適度な運動

この3つです。

あれ、これってよく食べてよく動いてよく寝るってやつでしょ？

と思いますよね？

そうです。その3つです。

当たり前すぎて拍子抜けしたかもしれませんが、これは僕の経験則ですが、この3つがしっかりできている方は本当に少ないです。

ですので、今回改めてこの3つが大切だということを再認識して欲しくて記事にしました。

でもこの3つの中でも、痛みに関していえば『運動』はとても重要です。

特に運動と言われると「ジムでトレーニングやランニング」をイメージしがちですが、

ストレッチ

も立派な運動になります。

むしろストレッチはカラダを痛める確率がとても低いので、予防としては最適とも言えますので、ぜひストレッチを今日からやってみてください。

そしてしっかりとストレッチをしたい場合はリ・カラダでプロのストレッチを受けられますので、お早めにご予約くださいね！