音ラク空間

ブログ

痛みが出る前にやるべきこと3選

2023.02.05

今、医療は『予防』にシフトしてきています。

もちろん、まだこれがスタンダードにはなっていませんが、今後間違いなくそのような流れになっていくでしょう。

とはいえ、予防として普段から何をしたらいいのか?と少し迷う方もいらっしゃると思いますので、今回は「カラダの痛みが出ないために必要なおすすめの予防法」を3つ紹介しますね。

・良質な睡眠
・適切な栄養
・適度な運動

この3つです。

あれ、これって「よく食べて、よく動いて、よく寝る」ってやつでしょ?

と思いますよね?

そうです、その3つです!

当たり前すぎて拍子抜けしたかもしれませんが、これは僕の経験則ですが、この3つがしっかりできている方は本当に少ないです。

ですので、今回改めてこの3つが大切だという事を再認識してほしくて記事にしました。

ストレッチは痛み予防の運動!

この3つの中でも、痛みに関して言えば『運動』はとても重要です。

特に運動と言われると「ジムでトレーニングやランニング」をイメージしがちですが、

ストレッチ

も立派な運動になります。

むしろストレッチはカラダを痛める確率がとても低いので、予防としては最適ですので、ぜひ今日からストレッチをやってみてください。

そして、しっかりとストレッチをしたい場合は『リ・カラダ』でプロのストレッチを受けられますので、お早めにご予約くださいね!

すぐにオンライン予約!

・ご予約方法一覧はコチラをクリック!

(LINE、ホットペッパー、電話)

LINEの友だち追加→「トーク」で「◯月◯日の何時頃は空いていますか?」というお問い合わせでのご予約が可能です!

友だち追加

 

有賀 健人 (あるが けんと)

有賀 健人 (あるが けんと)

長野県出身。7歳でピアノ、14歳でドラムを始める。小中高では野球部に所属しながら音大進学を目指し、洗足学園音楽大学に入学。野球部時代の度重なるケガと、音大在学中に「カラダの使い方が変われば音も変わる」という体験から、整体師になることを決意する。卒業後、柔道整復師の国家資格を取得し、神奈川県内でトップクラスに来院数が多い整形外科のリハビリ室で当時最年少のリハビリ室長に就任。その後、別のグループ整骨院、整体院で院長、管理職などを歴任しながら、VIPの方々が来院される整体院でも修行をし、さまざまな技術を身に付け、2019年に独立。現在は完全紹介制の整体院を営む一方、ネットを中心に音楽家向けにカラダの大切さを伝える活動を行っている。

アクセス

住所

〒134-0088
東京都江戸川区西葛西6-7-1
東西線メトロセンター西葛西A棟1-3-ハ号(4番街1F)

営業時間

火・水・金曜/11:00〜15:00、17:00〜21:00
土・日・祝日/10:00〜20:00

定休日

「リ・カラダ」「レンタルスタジオ」:月曜・木曜

※予約制(スタッフ不在の際はクローズ・臨時休業する場合がございます/祝日営業の場合あり)

ミュージックスクール:不定休

※予約制(講師と生徒さんでその都度スケジュールを調整してレッスン日程を決めていただいております)

お問い合わせ

03-6661-3270

メールでお問い合わせ

03-6823-0840

メールでお問い合わせ