きっと一度は経験したことがある首こり。

実は地味にきつい首こりですが、主な原因となるのは以下が考えられます。

・姿勢の悪さ：長時間同じ姿勢を続ける事で首の筋肉に負担がかかり、こってしまう。

・スマートフォンやパソコンの使用：画面を見るために首を前に出し続ける事で、首の筋肉に負担がかかり、こってしまう。

・ストレス：ストレスにより、カラダやココロが緊張状態にあると、首の筋肉が硬直しやすくなり、こってしまう。

・寝具の選び方：枕が高すぎる、低すぎる、硬すぎるなどの場合、首の位置が不自然になり首に負担がかかり、こってしまう。

・運動不足：首の筋肉が弱いと、長時間同じ姿勢を続けると疲れやすくなり、こってしまう。

首こりの改善には？

要は長時間悪い姿勢を取り続けることで首に負担がかかり、首の筋肉が硬くなってしまうんですね。

となると、首をどうしてもストレッチしたくなりますが、原因は『姿勢の悪さ』になるので、根本的に首のこりを回復させていきたい場合は

背中と股関節

の動きを良くする必要があります。

リ・カラダでは背中や股関節へ、かなり多くのアプローチ（ストレッチやマッサージも含め）をしているので、姿勢を良くしていきたい方はぜひ一度いらっしゃってくださいね！