ストレスを感じた時にオススメのストレッチ3選

4月から新年度になり、いつもより仕事が忙しい方が多いようですが、忙しい日々を過ごしていると、自然とストレスは溜まってしまいますよね。

ストレスが溜まってくると個人差はありますが、お酒を飲んだり美味しい物を食べてストレスを解消する場合が多いのではないでしょうか？

これらのストレス解消は絶対的に悪いわけではありませんが、あまりに頻繁だと逆にカラダが疲れてしまい、結局、余計にストレスを溜めてしまう事が少なくありません。

ちなみにストレスが溜まっている時は、筋肉がすごく硬くなるので、実はストレッチでカラダを動かしてあげるとストレス解消に効果的です。

特にストレスが溜まった時にすると良いオススメのストレッチは

・首と肩のストレッチ
・腰のストレッチ
・ふくらはぎのストレッチ

の3つになります。

この3つを行うと、ストレスで硬くなりがちな筋肉を伸ばす事ができるので、とてもオススメです。

特にふくらはぎのストレッチは、全身の血流が良くなるのでカラダが軽くなります。

カラダが軽くなると自然とストレスも減っていくので、1分だけでも良いのでストレッチをしてみてくださいね。

そしてしっかりとストレッチをしたい方は、ぜひ『リ・カラダ』でプロのストレッチを体験してみてください。

カラダが変わりますよ！