久しぶりに運動する前には必ずストレッチを！
前回のブログにも書きましたが、暖かくなってくると運動しようかなぁと思う方が増えてきます。
ですが、そういう方はそこまで運動が習慣になっていないので、カラダが硬く、ケガのリスクが高まります。
よく運動会でお父さんがお子様に良いところを見せようと頑張ったら、肉離れやアキレス腱断裂などのケガをしてしまうのが正にそれです。
ですので、理想は運動を習慣にする事ですが、久々に運動する時は必ず丁寧にストレッチを行ってから運動する事をオススメします。
ケガ予防にはどこをストレッチする？
とはいえ、どこをストレッチすれば良いのか？と疑問が浮かぶと思うますが、久々に運動する時は基本『全身』です。
なぜなら、カラダの一部だけストレッチを行うと、ストレッチした部分だけがよく動いて、他のストレッチしていない部分に余計に負担がかかりケガのリスクが逆に上がるからです。
ですので、少し大変かもしれませんが、全身のストレッチをしてから運動をしてください。
「いや、自分では難しいよ」 と思った方は、リ・カラダでぜひプロによる全身のストレッチを体験してみてください！
自分では伸ばすのが難しい部分までしっかりとストレッチするので、受けた後は今すぐ運動がしたくなるくらいカラダが軽くなります。
その状態で運動をすると、本当に気持ちよく運動ができるのでぜひ体験してみてくださいね！
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有賀 健人 （あるが けんと）
長野県出身。7歳でピアノ、14歳でドラムを始める。小中高では野球部に所属しながら音大進学を目指し、洗足学園音楽大学に入学。野球部時代の度重なるケガと、音大在学中に「カラダの使い方が変われば音も変わる」という体験から、整体師になることを決意する。卒業後、柔道整復師の国家資格を取得し、神奈川県内でトップクラスに来院数が多い整形外科のリハビリ室で当時最年少のリハビリ室長に就任。その後、別のグループ整骨院、整体院で院長、管理職などを歴任しながら、VIPの方々が来院される整体院でも修行をし、さまざまな技術を身に付け、2019年に独立。現在は完全紹介制の整体院を営む一方、ネットを中心に音楽家向けにカラダの大切さを伝える活動を行っている。
