Author Archives for Aruga

痛みが出た時は冷やす？温める？痛みのタイプによる対処法を紹介します！

7月 2, 2023 9:00 am Published by 痛みが出た時は冷やす？温める？痛みのタイプによる対処法を紹介します！ はコメントを受け付けていません

日常生活の中で痛みが出る事は少なくないと思いますが、多くの方は「冷やすと良い」と思っているのではないでしょうか？ もちろん間違ってはいませんが、実は冷やすというのは正確には痛みを治しているのではなく『痛みを感じなくさせて... View Article


加齢と共に膝が痛くなってしまう本当の原因とは？

6月 25, 2023 9:00 am Published by 加齢と共に膝が痛くなってしまう本当の原因とは？ はコメントを受け付けていません

年齢を重ねていくと、カラダのさまざまな場所に痛みが出てくる事がありますが、その中でも『膝の痛み』で悩まれる方は多いのではないでしょうか？ 今回のテーマの膝の痛みは、ケガではなく「日常生活において、気づいたら痛くなってきた... View Article


梅雨を乗り切るには〇〇をストレッチがおすすめです！

6月 18, 2023 9:00 am Published by 梅雨を乗り切るには〇〇をストレッチがおすすめです！ はコメントを受け付けていません

関東も梅雨入りして1週間ちょっと経ちましたが、やはりジメジメした日が多い印象です。 日によっては気温はそこまで高くないのに、湿度がとても高い事で汗がダラダラ出て不快感がありますよね。 このような気候が続くと多くの方に出て... View Article


ゴルフで腰を痛めてしまった時の対処法3選

6月 11, 2023 9:00 am Published by ゴルフで腰を痛めてしまった時の対処法3選 はコメントを受け付けていません

今回は、「もしもゴルフ中に腰を痛めてしまった時の対処法」をお話します。 なぜ今回、対処法の話をするのかと言いますと、5月から続いている天候の急激の変化で、カラダがジワジワとダメージを受けているからです。 そのダメージは自... View Article


90%の人が勘違いしている本当に良い姿勢とは？

6月 4, 2023 9:00 am Published by 90%の人が勘違いしている本当に良い姿勢とは？ はコメントを受け付けていません

子どもの頃「姿勢を良くしなさい」と親御さんや学校の先生に注意された方は多いですよね。 確かに猫背のような背中が丸くなった状態は良い姿勢ではありませんが、実は一般的に良いと言われている姿勢は、カラダに結構な負担がかかってい... View Article


テニスで痛めやすいカラダの場所3選

5月 28, 2023 9:00 am Published by テニスで痛めやすいカラダの場所3選 はコメントを受け付けていません

テニスは年齢層の幅が広く、親しみやすいスポーツですが、実は意外とカラダを痛めやすいスポーツでもありますよね。 というのも、テニスは日常生活ではほとんど動かさない『カラダの回転』が多いスポーツだからです。 スポーツ自体はそ... View Article


気温差が激しい時の対処法を紹介します！

5月 21, 2023 9:00 am Published by 気温差が激しい時の対処法を紹介します！ はコメントを受け付けていません

5月に入って半月以上が経過しましたが、梅雨のような日もあれば真夏に近いような暑さの日もあったりと、さまざまな気候がありました。 年々この気温差は増してきている気がしますが、ここまで差があると、流石に対処を考えないとすぐに... View Article


スポーツのケガの予防には欠かせないカラダのある場所を紹介します！

5月 14, 2023 9:00 am Published by スポーツのケガの予防には欠かせないカラダのある場所を紹介します！ はコメントを受け付けていません

暖かくなってくるとスポーツをする方が増えてきますが、結構多くの方が準備体操をせずにいきなりスポーツを始めてしまう傾向があります。 そうなると本当にケガのリスクが高まるので、前回お話しした運動前後の全身ストレッチはもちろん... View Article


久しぶりに運動する前には必ずストレッチを！

4月 30, 2023 9:00 am Published by 久しぶりに運動する前には必ずストレッチを！ はコメントを受け付けていません

前回のブログにも書きましたが、暖かくなってくると運動しようかなぁと思う方が増えてきます。 ですが、そういう方はそこまで運動が習慣になっていないので、カラダが硬く、ケガのリスクが高まります。 よく運動会でお父さんがお子様に... View Article


ゴルフで腰を痛めやすい方の共通の原因3選

4月 23, 2023 9:00 am Published by ゴルフで腰を痛めやすい方の共通の原因3選 はコメントを受け付けていません

花粉も落ち着き始め、気温も心地よい日が増えてきましたね。 となると、外に出てカラダを動かしたくなる方も増えると思いますが、その中でもさまざまな年代の方が行う代表的なスポーツに『ゴルフ』があるのではないでしょうか？ ご職業... View Article


ストレスを感じた時にオススメのストレッチ3選

4月 16, 2023 9:00 am Published by ストレスを感じた時にオススメのストレッチ3選 はコメントを受け付けていません

4月から新年度になり、いつもより仕事が忙しい方が多いようですが、そんな日々を過ごしていると、自然とストレスは溜まってしまいますよね。 ストレスが溜まってくると、お酒を飲んだり、美味しい物をたくさん食べてストレスを解消する... View Article