寝ても疲れが取れないのはなぜ？気をつけるべきポイントは！？
12月 1, 2023 9:00 am 寝ても疲れが取れないのはなぜ？気をつけるべきポイントは！？ はコメントを受け付けていません相変わらず気温の急激な変化や日々の忙しさで、なかなか疲れが取れない事が多いですよね。 疲れると寝たくなりますが、実は寝ただけでは疲れが取れません。 なぜなら、頭の疲れ（脳の疲れ）のせいで質の良い睡眠になっていないからです... View Article
Author Archives for 有賀 健人 （あるが けんと）
About 有賀 健人 （あるが けんと）
長野県出身。7歳でピアノ、14歳でドラムを始める。小中高では野球部に所属しながら音大進学を目指し、洗足学園音楽大学に入学。野球部時代の度重なるケガと、音大在学中に「カラダの使い方が変われば音も変わる」という体験から、整体師になることを決意する。卒業後、柔道整復師の国家資格を取得し、神奈川県内でトップクラスに来院数が多い整形外科のリハビリ室で当時最年少のリハビリ室長に就任。その後、別のグループ整骨院、整体院で院長、管理職などを歴任しながら、VIPの方々が来院される整体院でも修行をし、さまざまな技術を身に付け、2019年に独立。現在は完全紹介制の整体院を営む一方、ネットを中心に音楽家向けにカラダの大切さを伝える活動を行っている。
その疲れ、自律神経の乱れが原因かもしれません！
11月 17, 2023 9:00 am その疲れ、自律神経の乱れが原因かもしれません！ はコメントを受け付けていません11月も半ばですが、これから年末にかけて更に忙しくなりますよね。 また、暖かいを通り越して暑い日もあったり、一方で急激に気温が下がったりと、気候が安定しない日が多かった印象があります。。 このような状況は、実は自律神経の... View Article
ヘルニア？坐骨神経痛？座りっぱなしの腰痛はまず〇〇を疑うべき！
11月 3, 2023 9:00 am ヘルニア？坐骨神経痛？座りっぱなしの腰痛はまず〇〇を疑うべき！ はコメントを受け付けていません仕事などで座っている時間が長い方は、腰痛の悩みが多いのではないでしょうか？ しかも、一時的な痛みではなく、 ずっと腰が重い 椅子から立ち上がる時にいつも痛い 座っている時間が長いほど痛くなる など、さまざまな症状があると... View Article
実は〇〇するだけでも運動になるって知ってましたか？
10月 20, 2023 9:00 am 実は〇〇するだけでも運動になるって知ってましたか？ はコメントを受け付けていません健康には運動は必須です。 でも、 運動が苦手 運動が嫌い 運動は面倒 という方も多いですよね？ 理由はいくつも考えられますが、 運動する時間がない（仕事や家事・育児で忙しい） 何をしていいかわからない ケガをしそうで怖い... View Article
ジムへ行ってカラダを痛めてしまう人の特徴3選
10月 6, 2023 9:00 am ジムへ行ってカラダを痛めてしまう人の特徴3選 はコメントを受け付けていませんコロナ禍を経て、ジムの需要が非常に増えてきています。 健康への意識が高まっていると言えるのですが、ケガや病気、不調を訴える方はあまり減っていません。 なぜなら、ジムへ行く事が必ずしも健康に繋がるとは限らないから。 もちろ... View Article
座りっぱなしは寿命が短くなるという真実
9月 22, 2023 9:00 am 座りっぱなしは寿命が短くなるという真実 はコメントを受け付けていません衝撃的なタイトルをつけましたが、残念ながらこれは真実なんです。 さまざまな機関で調査研究がされていますが、1日8時間以上座っている人は4時間未満の人と比べて死亡リスクが15%増、11時間以上の方は40%増になるんだとか&... View Article
肩こり解消には肩を揉むよりも〇〇のストレッチが有効です
9月 3, 2023 9:00 am 肩こり解消には肩を揉むよりも〇〇のストレッチが有効です はコメントを受け付けていません腰痛と並んで現代病の一つである肩こり。 仕事がはかどらなくなるのはもちろんですが、場合によっては肩だけでなく、頭痛、首の痛みにまで発展する事もあります。 バカにできない肩こり、皆さんはどうやって対処しますか？ 肩を回す ... View Article
猛烈な暑さで疲れた時には休息だけでなく〇〇も大事です。
8月 20, 2023 9:00 am 猛烈な暑さで疲れた時には休息だけでなく〇〇も大事です。 はコメントを受け付けていません全国的に梅雨が明けましたが、その前から人間の体温よりも高い気温の日が増え、普通に生活するだけでも大変ですよね。 流石にここまで暑いと、冗談抜きにして外を出歩くのは命の危険を感じる事もあります。 じっとしていても汗をかきま... View Article
冷房の効いた屋内にいる時にカラダが硬くなりにくいストレッチとは？
8月 6, 2023 9:00 am 冷房の効いた屋内にいる時にカラダが硬くなりにくいストレッチとは？ はコメントを受け付けていません気温がどんどん上がってきていますが、体調はいかがでしょうか？ ここまで暑くなると、メディアでもしきりに言っていますが、不要な外出は極力控えたほうがいいですよね。 とはいえ、冷房の効いた屋内にずっといるのも決してカラダに良... View Article
意外と知らない『夏の冷え性は冬よりも厄介な理由』
7月 16, 2023 9:00 am 意外と知らない『夏の冷え性は冬よりも厄介な理由』 はコメントを受け付けていません都内はもう梅雨明けなのでは？と思うくらい、今週は晴れの日が続きましたね。 ここまで気温が高くなると冷房が欠かせなくなりますが、実はこの冷房が体調不良を引き起こしやすいのです。 かと言って冷房を止めると熱中症のリスクが上が... View Article
ふくらはぎがつってしまう本当の原因3選
7月 9, 2023 9:00 am ふくらはぎがつってしまう本当の原因3選 はコメントを受け付けていません多くの方が一度はふくらはぎがつってしまった事があると思います。 一回ふくらはぎがつってしまったら、それをきっかけにクセになってしまう方もいらっしゃいますよね。 クセになる事はもちろんですが、ふくらはぎがつるのは本当に痛い... View Article
痛みが出た時は冷やす？温める？痛みのタイプによる対処法を紹介します！
7月 2, 2023 9:00 am 痛みが出た時は冷やす？温める？痛みのタイプによる対処法を紹介します！ はコメントを受け付けていません日常生活の中で痛みが出る事は少なくないと思いますが、多くの方は「冷やすと良い」と思っているのではないでしょうか？ もちろん間違ってはいませんが、実は冷やすというのは正確には痛みを治しているのではなく『痛みを感じなくさせて... View Article
