Author Archives for Aruga

寝ても疲れが取れないのはなぜ?気をつけるべきポイントは!?

12月 1, 2023 9:00 am Published by 寝ても疲れが取れないのはなぜ?気をつけるべきポイントは!? はコメントを受け付けていません

相変わらず気温の急激な変化や日々の忙しさで、なかなか疲れが取れない事が多いですよね。 疲れると寝たくなりますが、実は寝ただけでは疲れが取れません。 なぜなら、 頭の疲れ(脳の疲れ) のせいで質の良い睡眠になっていないので... View Article


その疲れ、自律神経の乱れが原因かもしれません!

11月 17, 2023 9:00 am Published by その疲れ、自律神経の乱れが原因かもしれません! はコメントを受け付けていません

11月も半ばですが、これから年末にかけて更に忙しくなりますよね。 また、暖かいを通り越して暑い日もあったり、一方で急激に気温が下がったりと、気候が安定しない日が多かったですね。 このような状況は、実はかなり自律神経が乱れ... View Article


ヘルニア?坐骨神経痛?座りっぱなしの腰痛はまず〇〇を疑うべき

11月 3, 2023 9:00 am Published by ヘルニア?坐骨神経痛?座りっぱなしの腰痛はまず〇〇を疑うべき はコメントを受け付けていません

仕事柄、座っている時間が長い方は腰痛で悩んでいる事が多いのではないでしょうか? しかも、一時的な痛みではなく、 ずっと腰が重い 椅子から立ち上がる時にいつも痛い 座っている時間が長いほど痛くなる など、さまざまな痛みがあ... View Article


実は〇〇するだけでも運動になるって知ってましたか?

10月 20, 2023 9:00 am Published by 実は〇〇するだけでも運動になるって知ってましたか? はコメントを受け付けていません

健康には運動は必須です。 でも多くの方が 運動が苦手 運動が嫌い 運動は面倒 と思ってしまう傾向があります。 では、なぜそう思ってしまうのでしょうか? 理由はいくつも考えられますが、ほとんどの方が 運動する時間がない 何... View Article


ジムへ行ってカラダを痛めてしまう人の特徴3選

10月 6, 2023 9:00 am Published by ジムへ行ってカラダを痛めてしまう人の特徴3選 はコメントを受け付けていません

数年前くらいから24時間営業のジムが増えてきたりと、ジムに対する需要が非常に増えてきています。 という事は健康意識が高い人が増えているはずなのですが、ケガや病気や不調を訴える方はあまり減っていません。 というのも、ジムへ... View Article


座りっぱなしは寿命が短くなるという真実

9月 22, 2023 9:00 am Published by 座りっぱなしは寿命が短くなるという真実 はコメントを受け付けていません

衝撃的なタイトルをつけましたが、残念ながらこれは真実です。 さまざまな機関で調査研究はされていますが、1日8時間以上座っている人は4時間未満の人と比べて死亡リスクが15%増になるという研究結果もあるくらいです。 更に1日... View Article


肩こり解消には肩を揉むよりも〇〇のストレッチが有効です

9月 3, 2023 9:00 am Published by 肩こり解消には肩を揉むよりも〇〇のストレッチが有効です はコメントを受け付けていません

腰痛と並んで現代病の一つである肩こり。 肩こりがあると仕事がはかどらなくなるのはもちろんですが、場合によっては頭痛や、それこそ肩や首の痛みにまで発展する事もあります。 ですので、実はバカにできない肩こりですが、皆さんは肩... View Article


猛烈な暑さで疲れた時には休息だけでなく〇〇も大事です。

8月 20, 2023 9:00 am Published by 猛烈な暑さで疲れた時には休息だけでなく〇〇も大事です。 はコメントを受け付けていません

全国的に梅雨も明けましたが、梅雨明け宣言の前から人間の体温よりも高い気温になる日が増えてきましたね。 流石にここまで暑いと、外を出歩くのは冗談抜きにして命の危険を感じる事もありますし、毎日普通に生活するだけでも大変ですよ... View Article


冷房の効いた屋内にいる時にカラダが硬くなりにくいストレッチとは?

8月 6, 2023 9:00 am Published by 冷房の効いた屋内にいる時にカラダが硬くなりにくいストレッチとは? はコメントを受け付けていません

気温がどんどん上がってきていますが、皆さん体調は大丈夫でしょうか? ここまで暑くなるとメディアでもしきりに言っていますが、外出は控えたほうがいいですよね。 とはいえ、冷房の効いた屋内にずっといるのも決してカラダに良いわけ... View Article


意外と知らない夏の冷え性は冬よりも厄介な理由をお話しします!

7月 16, 2023 9:00 am Published by 意外と知らない夏の冷え性は冬よりも厄介な理由をお話しします! はコメントを受け付けていません

都内はもう梅雨明けなのでは?と思うくらい晴れの日が今週は続きましたね。 ここまで気温が高くなると冷房が欠かせなくなりますが、実はこの冷房が体調不良を引き起こしやすいです。 だからといって冷房を止めると熱中症のリスクが上が... View Article


明け方にふくらはぎがつってしまう本当の原因3選

7月 9, 2023 9:00 am Published by 明け方にふくらはぎがつってしまう本当の原因3選 はコメントを受け付けていません

多くの方が一度はふくらはぎがつってしまった事があると思います。 あの急な激痛がくると焦りますよね。 そして一回ふくらはぎがつってしまったら、それをきっかけにクセになってしまう方もいらっしゃいます。 クセになってしまうのは... View Article


痛みが出た時は冷やす?温める?痛みのタイプによる対処法を紹介します

7月 2, 2023 9:00 am Published by 痛みが出た時は冷やす?温める?痛みのタイプによる対処法を紹介します はコメントを受け付けていません

日常生活していると痛みが出る事は少なくないと思いますが、痛みが出たら多くの方は冷やすと良いと思っているのではないでしょうか? もちろん間違ってはいませんが、実は冷やすというのは正確には痛みを治しているのではなく『痛みを感... View Article