首がこってしまう原因5選
3月 26, 2023 9:00 am 首がこってしまう原因5選 はコメントを受け付けていませんきっと一度は経験したことがある首こり。 実は地味にきつい首こりですが、主な原因となるのは以下が考えられます。 ・姿勢の悪さ：長時間同じ姿勢を続ける事で首の筋肉に負担がかかり、こってしまう。 ・スマートフォンやパソコンの使... View Article
Author Archives for 有賀 健人 （あるが けんと）
About 有賀 健人 （あるが けんと）
長野県出身。7歳でピアノ、14歳でドラムを始める。小中高では野球部に所属しながら音大進学を目指し、洗足学園音楽大学に入学。野球部時代の度重なるケガと、音大在学中に「カラダの使い方が変われば音も変わる」という体験から、整体師になることを決意する。卒業後、柔道整復師の国家資格を取得し、神奈川県内でトップクラスに来院数が多い整形外科のリハビリ室で当時最年少のリハビリ室長に就任。その後、別のグループ整骨院、整体院で院長、管理職などを歴任しながら、VIPの方々が来院される整体院でも修行をし、さまざまな技術を身に付け、2019年に独立。現在は完全紹介制の整体院を営む一方、ネットを中心に音楽家向けにカラダの大切さを伝える活動を行っている。
実は現代人は半分くらいの量しか呼吸できていない！？
3月 19, 2023 9:00 am 実は現代人は半分くらいの量しか呼吸できていない！？ はコメントを受け付けていません少し衝撃的なタイトルをつけましたが、半分以上の現代人は呼吸がきちんとできていません。 では、なぜそうなってしまうのか？ それは「姿勢」が原因です。 特に前回もお話した「猫背」は呼吸の量が本当に少なくなります。 なぜなら、... View Article
猫背にはストレッチがかなり有効です！
3月 12, 2023 9:00 am 猫背にはストレッチがかなり有効です！ はコメントを受け付けていません現代人の多くが悩む猫背。 そして猫背は、気がついたらなってしまっている方が多いと思います。 猫背に関しては本当に色々と情報が溢れていますが、すごくシンプルに考えてみると カラダを支える力が弱い につきます。 もちろんその... View Article
長時間イスに座っていると発生するカラダに悪い事3選
3月 5, 2023 9:00 am 長時間イスに座っていると発生するカラダに悪い事3選 はコメントを受け付けていませんこの現代社会で仕事をしている我々は、どうしてもイスに座る時間が長くなってしまうと思います。 座りっぱなしはカラダに良くないと分かっていても、気がついたら長く座ってるんだよね〜 となってしまう方がほとんどではないでしょうか... View Article
痛みが出た時は冷やしたほうが良い？温めたほうが良い？
2月 26, 2023 9:00 am 痛みが出た時は冷やしたほうが良い？温めたほうが良い？ はコメントを受け付けていません痛みが出た時、あなたはどうしますか？ 冷やす 湿布を貼る 薬を飲む どれも間違いではありませんが、実は痛みが出た時にこれらをしないほうが良い場合があります。 もちろん絶対にやってはいけないわけではなく、これらよりも効果的... View Article
疲れた時にストレッチをすると良い場所3選
2月 19, 2023 9:00 am 疲れた時にストレッチをすると良い場所3選 はコメントを受け付けていませんストレッチは色々と良い効果がありますが、やはり1番のメリットは 疲れが取れる事 ではないでしょうか？ ストレッチは運動不足解消にも繋がりますし、とにかく気持ちが良いので、本当にオススメします！ とはいえ、日々の生活の中で... View Article
季節の変わり目にはぎっくり腰や寝違えにご注意を
2月 12, 2023 9:00 am 季節の変わり目にはぎっくり腰や寝違えにご注意を はコメントを受け付けていません寒さが続いているとはいえ、少しずつ春の訪れを感じられる季節になってきましたね。 暖かくなってくるとカラダの緊張も減り、筋肉も柔らかくなるので、これからは比較的過ごしやすい時期になりますが（花粉症の方はお辛いと思いますが、... View Article
痛みが出る前にやるべきこと3選
2月 5, 2023 9:00 am 痛みが出る前にやるべきこと3選 はコメントを受け付けていません今、医療は『予防』にシフトしてきています。 もちろん、まだこれがスタンダードにはなっていませんが、今後間違いなくそのような流れになっていくでしょう。 とはいえ、予防として普段から何をしたらいいのか？と少し迷う方もいらっし... View Article
腰痛の時にすると良いストレッチ3選
1月 29, 2023 9:00 am 腰痛の時にすると良いストレッチ3選 はコメントを受け付けていません少し前のデータですが、日本で腰痛がある人は 3000万人 いると推計されていて、そのうちの85%は原因が特定できないものと言われています。 ただ、この場合は原因が特定できないだけで、原因不明ではありません。 つまり、ある... View Article
ジムやプール以外で運動不足を解消するために効果的な方法3選
1月 22, 2023 9:00 am ジムやプール以外で運動不足を解消するために効果的な方法3選 はコメントを受け付けていません運動は必要と頭では理解できていても、忙しかったり疲れていたりして、中々できない事が多いですよね。 そうなると心配になってくるのが 運動不足 と、それによる 中年太り ではないでしょうか？ 中年太りは、運動不足が原因になる... View Article
筋トレは大事。でもそれと同じくらい〇〇も大事です！
1月 15, 2023 9:00 am 筋トレは大事。でもそれと同じくらい〇〇も大事です！ はコメントを受け付けていません年齢と共に落ちてくる筋肉 年々疲れやすくなってくるカラダ たるんでくるお腹周り このようなお悩みがあると、筋トレを始めたくなりますよね？ 筋トレは、実はカラダにとても良くて ・代謝が上がる ・疲れにくくなる ・カラダは引... View Article
年末年始の疲れの原因は運動不足が90%
1月 8, 2023 9:00 am 年末年始の疲れの原因は運動不足が90% はコメントを受け付けていません年末年始はどのようにお過ごしでしたか？ 人それぞれ過ごし方はあると思いますが、のんびり過ごす方が多いのではないでしょうか？ もちろん1年で最ものんびりしやすい時期ですし、これほど長い休みは中々ないですし、貴重ですよね。 ... View Article
